quarta-feira, 15 de fevereiro de 2012

Para Aproveitar a folia do começo ao fim!!!!!!!!


O carnaval está chegando, e o Bistrô está contigo nessa Folia!!!
Para aproveitar melhor o carnaval sem tem que comemorar no posto de saúde ou na cama, em casa, siga algumas dicas que o Bistrô reuniu para que a folia só acabe quando você quiser!!!


1) Beba muita água! Durante a folia você pula, agita, corre atrás do trio e sua muito! Para se hidratar nada melhor do este líquido dos Deuses, a água!
Você também pode ingerir sucos ou picolés de fruta e chás gelado, mas não se esqueça da água pura! Ela deve estar em 1º lugar!
Esta dica vale principalmente para os pequeninos e para nossos avós!
2) NUNCA vá para a folia de jejum!! Aposte em pratos leves, ricos em fibras e com pouca gordura. Deixe a feijoada e o churrasco para outra ocasião!
Aproveite o clima de carnaval e deixe o seu prato mais colorido, invista nas verduras, frutas, legumes, alimentos integrais, como o arroz integral, e carnes com pouca gordura, peixes e carnes magras grelhadas são uma ótima opção!

3) Vai comer fora de casa? Cuidado!!! Confira se o estabelecimento segue as boas práticas na manipulação de alimentos e se possui alvará da Vigilância Sanitária!
Lembre-se os microorganismos não são visíveis a olho nu, portanto, fique atento!
O melhor é levar um lanchinho feito em casa. Mas atenção! Cuidado no transporte e armazenamento dos alimentos! Evite lanches feitos com maionese, pasta de queijo ou molhos em geral, estes alimentos são altamente perecíveis quando estão fora da temperatura ideal!
Uma boa opção é levar frutas já higienizadas, biscoitos integrais ou barra de cereais. São inúmeras as opções!



4) NÃO exagere na bebida alcoólica! Ninguém merece ficar do lado de um bêbado ou bêbada! Além de não aproveitar a folia, o consumo excessivo de bebida alcoólica causa confusão mental, compromete os reflexos, causa dores de cabeça, náusea, vômito e a longo prazo gera dependência além de outros problema de saúde como gastrite,  hepatite alcoólica e pancreatite.
E lembre-se: SE BEBER NÃO DIRIJA!

E NUNCA SE ESQUEÇA DA CAMISINHA!
NO CARNAVAL OU EM QUALQUER OCASIÃO, O MELHOR É FESTEJAR Á VIDA!
FAÇA AMOR SIM, MAS COM PROTEÇÃO!




E para quem não tem ideia da fantasia, segue um modelo de máscara para você customizar ao seu gosto! Depois, tire fotos de sua máscara e mande para nós do Bistrô!!





Esperamos que tenham gostado das dicas! 
Comentem ! Deem sua opinião, ela é muito importante para o Bistrô!





Referência Bibliográfica



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Texto Elaborado por : 


Ana Carolina Assad - Nutricionista - CRN3: 27893
Ticiane Gonçalez Bovi - Nutricionista - CRN3: 27299